All Posts

Τα οφέλη της χαλάρωσης στην ψυχική υγεία

Όλοι έχουμε βιώσει άγχος κάποια στιγμή στην ζωή μας. Το άγχος είναι κάτι φυσιολογικό, μας κινητοποιεί να δράσουμε και να αντιμετωπίσουμε μια «επικίνδυνη» κατάσταση. Όταν όμως το άγχος περνά τα φυσιολογικά όρια και δεν μπορούμε να το διαχειριστούμε με συνέπεια να διαταράσσεται η καθημερινότητα μας αναπτύσσεται μια διαταραχή άγχους. Το άγχος μπορεί να περιλαμβάνει συμπτώματα όπως τα παρακάτω:•    Εφίδρωση•    Πεταλούδες…

Κοινωνική Φοβία

Ο καθένας μπορεί να έχει νιώσει άγχος και ντροπή κάποιες φορές στη ζωή του, όπως για παράδειγμα όταν συναντά άγνωστους ανθρώπους, πρέπει να μιλήσει μπροστά σε ένα κοινό ή αξιολογείται, όπως σε μία συνέντευξη για δουλειά, η παρουσίαση μιας εκπαιδευτικής εργασίας ή ενός επαγγελματικού προγράμματος. Επίσης υπάρχουν άτομα τα οποία είναι ντροπαλά και δεν νιώθουν άνετα ανάμεσα σε πολύ ή…

Τα οφέλη των ευχάριστων δραστηριοτήτων στην ψυχική υγεία

Οι ευχάριστες δραστηριότητες θεωρούνται δραστηριότητες τις οποίες συχνά επιλέγουν άτομα που έχουν ελεύθερο χρόνο στην καθημερινότητα τους. Συνήθως άτομα με πολυάσχολες ζωές, επαγγελματικές δραστηριότητες με πολλές ευθύνες, γονείς οι οποίοι τρέχουν να προλάβουν τα γεμάτα προγράμματα των παιδιών,  θεωρούν δύσκολο να βρουν λίγο χρόνο για να χαλαρώσουν και να αποφορτιστούν από την καθημερινή ένταση. Κάποιοι άλλοι έχουν την άποψη ότι…

Ειδικές Φοβίες

Όλοι οι άνθρωποι νιώθουν κάποιες στιγμές φόβο και όλοι σχεδόν έχουν έναν παράλογο φόβο. Κάποιοι φοβούνται υπερβολικά ένα μικρό ποντίκι το οποίο στην πραγματικότητα δεν μπορεί να τους βλάψει, άλλοι φοβούνται τις βελόνες, με τις οποίες απλώς θα τους πάρουν αίμα για ένα καθαρά θέμα υγείας και κάποιοι άλλοι φοβούνται υπερβολικά να ταξιδέψουν με το αεροπλάνο, ενώ είναι ίσως το…

Διαταραχή Επεισοδιακής Υπερφαγίας

Όλοι μπορεί να φάνε υπερβολικά κάποιες φορές, κατά την διάρκεια των γιορτών ή σε μία έξοδο και έπειτα να έχουν δυσκολία στην χώνεψη ή τύψεις για την υπερβολική κατανάλωση φαγητού και γλυκών. Υπάρχουν όμως άνθρωποι οι οποίοι συστηματικά τρώνε υπερβολικές ποσότητες φαγητού μέσα σε λίγες ώρες, συνήθως κρυφά από τους άλλους. Αμέσως μετά την υπερκατανάλωση φαγητού, ντρέπονται πολύ για την…

Ψυχογενής Βουλιμία

Πολλές φορές ακούμε την έκφραση «μ’ έπιασε βουλιμία» ή «μου ήρθε εμετός από το πολύ φαγητό». Η ψυχογενής βουλιμία όμως διαφέρει πολύ από την λαιμαργία που μπορεί να έχουμε κάποια στιγμή, όπως επίσης διαφέρουν και οι τρόποι τους οποίους χρησιμοποιεί ένα άτομο που εμφανίζει ψυχογενή βουλιμία για να αποφύγει την αύξηση του βάρους του μετά την υπερβολική κατανάλωση φαγητού. Οι…

Διαταραχή Πανικού

Η διαταραχή πανικού είναι μια από τις αγχώδεις διαταραχές στην οποία το άτομο βιώνει ξαφνικά και έντονα επαναλαμβανόμενο φόβο χωρίς να υπάρχει κάποιος σημαντικός λόγος. Τα επαναλαμβανόμενα αυτά επεισόδια, τα οποία διαρκούν μερικά λεπτά ή λίγο περισσότερο, ονομάζονται κρίσεις πανικού. Το άτομο νιώθει ότι χάνει τον έλεγχο, δεν μπορεί να αναπνεύσει, φοβάται ότι θα πάθει καρδιακή προσβολή. Πιστεύει ότι η…

Διεκδικήσετε αυτό που σας αξίζει

Έχει τύχει να σας πάρουνε την σειρά σε κάποια υπηρεσία, να μιλά κάποιος στον κινηματογράφο και να σας ενοχλεί, να σας έχουν αδικήσει σε μία αξιολόγηση, να σας χρωστάνε χρήματα και να διστάζετε να διεκδικήσετε τα δικαιώματα σας ή να δημιουργήσετε έναν μεγάλο τσακωμό για να σας υπερασπιστείτε? Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν διεκδικούν από φόβο μήπως χαρακτηριστούν εγωιστές ή…

Κατάθλιψη

Όλοι μπορεί να νιώσουν κάποια στιγμή στη ζωή τους την διάθεση τους πεσμένη. Τα συναισθήματα λύπης είναι μια φυσιολογική αντίδραση στις δυσκολίες και τις απογοητεύσεις της ζωής. Τα δυσάρεστα αυτά συναισθήματα όμως συνήθως διαρκούν λίγο και υποχωρούν έπειτα από κάποιες μέρες. Όταν όμως τα συναισθήματα αυτά λύπης επιμένουν για αρκετό διάστημα, είναι έντονα και παρεμβαίνουν στην καθημερινότητα του ατόμου εμποδίζοντάς…

Let's connect

AxiomThemes © 2024. All Rights Reserved Terms of Use.